1. Einleitung In einer Welt, die von Blitzdiäten und Wunderpillen überschwemmt wird, scheitern die meisten Menschen langfristig am Gewichtsverlust. Studien zeigen, dass über 80 % der Abnehmversuche innerhalb von zwei Jahren im Jo-Jo-Effekt enden – oft mit höherem Ausgangsgewicht als zuvor. Doch warum ist das so? Der Kern des Problems…
1. Einleitung In einer Welt, die von schnellen Lösungen und Wunderversprechen geprägt ist, scheitern viele Menschen daran, langfristig Gewicht zu verlieren – nicht weil sie nicht genug Willenskraft hätten, sondern weil sie auf falsche oder unrealistische Methoden setzen. Crash-Diäten versprechen radikale Ergebnisse in wenigen Wochen, führen aber oft zum Jo-Jo-Effekt;…
1. Einleitung Abnehmen ist mehr als nur eine kurzfristige Veränderung des Lebensstils – es ist ein langfristiger Prozess, der eine nachhaltige Veränderung sowohl der Ernährungsgewohnheiten als auch der körperlichen Aktivität erfordert. Viele Menschen versuchen, in kurzer Zeit schnell Gewicht zu verlieren, doch diese Methoden führen oft zu Jo-Jo-Effekten und gesundheitlichen…