1. Einleitung In einer Welt, die von schnellen Lösungen und Wunderversprechen geprägt ist, scheitern viele Menschen daran, langfristig Gewicht zu verlieren – nicht weil sie nicht genug Willenskraft hätten, sondern weil sie auf falsche oder unrealistische Methoden setzen. Crash-Diäten versprechen radikale Ergebnisse in wenigen Wochen, führen aber oft zum Jo-Jo-Effekt;…
1. Einleitung Abnehmen ist mehr als nur eine kurzfristige Veränderung des Lebensstils – es ist ein langfristiger Prozess, der eine nachhaltige Veränderung sowohl der Ernährungsgewohnheiten als auch der körperlichen Aktivität erfordert. Viele Menschen versuchen, in kurzer Zeit schnell Gewicht zu verlieren, doch diese Methoden führen oft zu Jo-Jo-Effekten und gesundheitlichen…