I. Einführung Nachhaltiger Gewichtsverlust ist ein Thema von großer gesundheitlicher und gesellschaftlicher Relevanz, das über bloße Ästhetik hinausgeht. Während kurzfristige Diäten oft schnelle Ergebnisse versprechen, scheitern sie langfristig an der Realität des menschlichen Stoffwechsels und Verhaltens. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass etwa 80 % der Menschen nach radikalen Diäten innerhalb von…
I. Einleitung In einer Welt, in der Übergewicht und Adipositas zu globalen Gesundheitskrisen avancieren – laut WHO sind über 1,9 Milliarden Erwachsene übergewichtig –, wird die Suche nach wirksamen Abnehmstrategien oft von kurzfristigen Diättrends und widersprüchlichen Ratschlägen dominiert. Doch während CrashDiäten häufig zu frustrierenden JoJoEffekten führen, zeigt die Wissenschaft: Nachhaltiger…