1. Einleitung Abnehmen ist mehr als nur eine kurzfristige Veränderung des Lebensstils – es ist ein langfristiger Prozess, der eine nachhaltige Veränderung sowohl der Ernährungsgewohnheiten als auch der körperlichen Aktivität erfordert. Viele Menschen versuchen, in kurzer Zeit schnell Gewicht zu verlieren, doch diese Methoden führen oft zu Jo-Jo-Effekten und gesundheitlichen…