Einleitung Viele Menschen, die abnehmen möchten, kennen das frustrierende Phänomen: Trotz anfänglicher Erfolge auf der Waage kommt das Gewicht oft schneller zurück, als man denkt. Dieses sogenannte Jojo-Effekt kann die Motivation erheblich beeinträchtigen und das Vertrauen in den eigenen Erfolg erschüttern. Nachhaltiger Gewichtsverlust bedeutet daher nicht, möglichst schnell Kilos zu…
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I. Einleitung Abnehmen ist für viele Menschen ein langwieriger und herausfordernder Prozess. Obwohl Diäten, Fitnessprogramme und Motivation oft als Lösung angepriesen werden, scheitern viele Menschen immer wieder. Der Grund dafür liegt nicht nur in der Wahl der falschen Methode, sondern vor allem in den psychologischen Barrieren, die unseren Erfolg verhindern.…