1. Einleitung In einer Welt, die von schnellen Lösungen und Wunderversprechen geprägt ist, scheitern viele Menschen daran, langfristig Gewicht zu verlieren – nicht weil sie nicht genug Willenskraft hätten, sondern weil sie auf falsche oder unrealistische Methoden setzen. Crash-Diäten versprechen radikale Ergebnisse in wenigen Wochen, führen aber oft zum Jo-Jo-Effekt;…